【健康】「風邪」を早く治す豆知識

■ 「喉」が痛い時の治し方
■ 「風邪」の引き始めには「お風呂」は効果的
■ 「喉の痛み」には鎮痛消炎効果のある「湿布」を貼る


■ 昔ながらの「風邪」の治し方「緑茶でうがい」
■ 昔ながらの「風邪」の治し方「にんにく味噌」
■ 昔ながらの「風邪」の治し方「梅干しの黒焼き」
■ 昔ながらの「風邪」の治し方「卵酒」
■ 昔ながらの「風邪」の治し方「しょうが湯」


■ 昔ながらの風邪予防「みかんの皮」


■ 海外の「風邪対策」

■ Gallery

「喉」が痛くなった時には、
下記の方法を試すと、
ほとんどの「喉の痛み」が治ります。
科学的な根拠などはわかりませんが、
基本的な予防策の域なので、
気軽に試すことができます。


「喉」が痛くなった時には、
などの方法を実行すると、
「喉の痛み」が改善していきいます。



「シップ（炎症鎮静剤入り）」は、
かなり効果があるので、
痛みが酷い時などに、
「喉」に貼って眠ると、
かなり改善するのでオススメです。


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風邪の引き始めには、
「お風呂」に入って、
「血流」を良くするのが効果的です。


「血流」が良くなることで、
身体の隅々に、
酸素と栄養を届け、
不純物・排泄物など、
滞っていたものを排出してくれます。

「血流」が良くなることで、
風邪などへの「抵抗力」も強くなるので、
風邪の引き始めであれば、
お風呂で治すことが可能です。


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「喉」の痛みが酷くなった時は、
「鎮痛消炎効果」のある「湿布」を
「喉」に貼ると、
痛みが和らぎ、良くなります。


通常だと、
「ロキソニン」などの「解熱鎮痛消炎効果」のある
「錠剤」などを服用して治しますが、

酷くなった「喉の痛み」には、
「錠剤」だけの服用では足りないこともあります。

「鎮痛消炎効果」のある「湿布」は、
薬局でも市販されています。
「喉」の痛む部分に貼り付けることで、
「鎮痛消炎」の働きを助けることができます。

「鎮痛消炎効果」のある「湿布」

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昔ながらの「風邪」の治し方の一つに、
簡単で、効果的な方法の「緑茶でうがい」があります。


「緑茶」には、
「抗菌作用」のある「カテキン（タンニン）」が含まれていて、
風邪予防に効果的な「ビタミンC」も豊富。


「緑茶」で「うがい」をする時は、
いつもより濃い目にするのも効果的だそうです。



「緑茶」に含まれる成分で、
などが、
「風邪」に効果的で、
身体の機能を正常に戻す効果があると言われている。

「緑茶」には、
人の身体を健康に維持する成分が豊富に含まれている。

「緑茶」の「成分」と「効果」

成分	説明
カテキン（渋味成分）	お茶の「ポリフェノール」。 ・血中コレステロールの低下 ・体脂肪低下作用 ・がん予防 ・抗酸化作用 ・虫歯予防 ・抗菌作用 ・抗インフルエンザ作用 ・血圧上昇抑制作用 ・血糖上昇抑制作用 ・口臭予防（脱臭作用）
タンニン	「タンニン」は、お茶のポリフェノール「カテキン」の別名。 茶葉に含まれる「タンニン」は、 「エピカテキン」「エピガロカテキン」などの「カテキン類」と その没食子酸エステル誘導体。 「苦み」「渋味」を持つ成分で、 「茶葉」の味覚を決める重要な成分。
カフェイン（苦味成分）	・覚醒作用（疲労感や眠気の除去） ・持久力増加 ・二日酔い防止 ・利尿作用
テアニン（うま味成分）	・神経細胞保護作用 ・リラックス作用（α波出現）
ビタミンC	・皮膚や粘膜の健康維持（コラーゲン形成） ・抗酸化作用
ビタミンB2	・皮膚や粘膜の健康維持
葉酸	・神経管閉鎖障害の発症予防 ・動脈硬化予防
β-カロテン	・夜間の視力維持
ビタミンE	・抗酸化作用
サポニン	・血圧低下作用 ・抗インフルエンザ作用
フッ素	・虫歯予防
γ－アミノ酪酸（通称：GABA）	・血圧低下作用
ミネラル（カリウム、カルシウム、リン、マンガンなど）	・生体調節作用
クロロフィル	・消臭作用

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昔ながらの「風邪」の治し方の一つに
「にんにく味噌」があります。


「にんにく」は、
「滋養」「強壮」に効くことで、
昔から知られています。
風邪にも効果を発揮してくれる食材の一つ。

皮がついたたまま焼いて、
蒸し焼きされた「にんにく」を
そのまま食べても、
「風邪」に効果があります。


皮が付いたまま焼いて、
蒸し焼きにした「にんにく」を、
「おろし金」で擦り、
適量の「おろしにんにく」と「味噌」を混ぜ、
「お湯」を注いで飲むと、
「風邪」に効果的と言われていました。


焼いた「にんにく」は、
完全に火が通ると、
臭いもなくなるので、
食べやすくなります。


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昔ながらの「風邪」の治し方で、
「梅干しの黒焼き」があります。


「梅干し」が、
風邪に効果的なのは、
定番として知られています。

身体に良く、
疲れを早くとってくれる「クエン酸」が、
豊富に含まれていて、
血液の流れを綺麗にしてくれる効果もある。



「殺菌作用」があるので、
風邪の引き始めには最適の食材の一つ。



「梅干しの黒焼き」は、
その効果を摂取しやすいようにした調理法の一つ。

「梅干しの黒焼き」は、
「梅干し2個」を網などで、
焦げ目が付くまで焼く。

茶碗に入れて、
「熱湯」を注いで、
「梅干しの黒焼き」の実をほぐす。
「おろししょうが」を少量加えて、
暖かいうちに飲む。

身体がポカポカして、
殺菌もされて、
風邪も治りやすくなります。


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「風邪」の定番メニューの一つ「卵酒」。
だいぶ昔には、
よく聞いた「卵酒」ですが、
最近は、まったく聞かなくなりました。

海外でも、
「お酒」に「卵」を入れたり、
「砂糖」を入れたりと、
お酒を温めて、栄養を加えるという風習は、
昔からあるようです。

「卵酒」の作り方

「卵」は、
「完全栄養食」として注目を集めている食材。
人が、健康を維持するために必要な栄養素を
バランスよく含んでいる。

「健康」「美容」にとても良いと言われています。
昔ながらの知恵ですが、
現在でも、理にかなっている
風邪に良い料理。


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「風邪」の時は、 「しょうが」も家庭の風邪療法として、
良く知られています。

身体が「ぽかぽか」と温まり、
「鼻づまり」「せき」「熱」などの
風邪の色々な症状に効果があると言われいます。

「しょうが湯」の作り方

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「みかんの皮」は、
漢方では「陳皮」と呼ばれ、
風邪に効果があり、
胃腸に薬効があるとされている。


「みかんの皮」の使い方

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昔ながらの知恵で、
「食材」を利用した「鼻水」の対策があります。
「鼻」が詰まって、苦しい時に、
「食材」で対応することができる。








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昔ながらの知恵で、
食材を使った「せき対策」もあります。

キンカンの砂糖煮

ザクロの砂糖漬けエキス

ギンナンの油漬け

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海外にも、
日本の昔ながらの方法に似た「風邪対策」があるそうです。

中国

オーストラリア

オランダ

スイス

イタリア

インド

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