【Diet】「ダイエット」に効果的な食べ物「ゼリー」

■ 「ゼリー」を使って「ダイエット」をする方法
■ 「ゼリー」はあくまで「空腹感」を紛らす「アイテム」
■ 「ゼリー」の代わりに「飴（キャンディー）」でも良い

■ Gallery

「ダイエット」をするときの「ゼリー」は、
として使用する。


カロリーの少ない「ゼリー」を食べて、
無駄なカロリー摂取を控えることで、
「ダイエット」を効果的に進めることができる。


実際に、
最低限の食事をして、
その上で、
空腹を感じたときに「ゼリー」を食べた結果、
実際に、1カ月ほどで「3kg」ぐらいの体重を減らすことができた。


成人の「最低摂取カロリー」を満たすぐらいの食事をしていたので、
それほど「空腹感」「精神負担」もなく、
かなり、簡単に体重を落とせました。

常に、食事は、
「お腹8割ぐらい」を意識して、
お腹が空いたと感じたら「ゼリー」を食べていた感じです。

あまり変化がない場合は、
食事の量を「10％」ぐらい減らして、
同じように試していくと、
自身に合う食事スタイルが身につく。


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「ゼリー」は、
あくまで「空腹感」を紛らす「アイテム」
ということを忘れない。


「ゼリー」は、
「ダイエット」に役立つ補助的な食べ物。

「ゼリー」だけを食べて痩せることは、
絶対にできないことを理解しておく。


「ゼリー」だけ食べていると、
痩せる事は痩せますが、
必ずリバウンドしてしまいます。

栄養が不足し、身体が不調となり、
防衛本能で、強い食欲が沸き、
次の栄養不足に備え、
さらなる「脂肪」を身体に蓄えさせようという判断がされてしまうと、
もうリバウンドは止められません。


「ダイエット」をしたいのなら、
「栄養」を遮断する「ダイエット方法」は、
絶対に厳禁となっている。


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「ゼリー」をたくさん持ち歩くのも
少々大変なので、
摂取するカロリーを把握できていれば、
「飴（キャンディー）」で代用しても効果的。

ただ、
「ゼリー」は、
体積が大きく、腹持ちが良いのが特徴ですが、
「飴（キャンディー）」は、
体積が少なく、腹持ちは良くありませんが、
「砂糖」が原材料なので、
胃腸で分解されて「ブドウ糖」になり、脳を正常に働かせる「原動力」となります。


「飴（キャンディー）」は、
「体内」「脳」へと、
「ブドウ糖」という栄養素を送るのに適したアイテム。
過剰摂取は、健康上良くない。
「低血糖」で身体に異変を感じたときなどには、
「飴（キャンディー）」を摂取すると良い。


「ダイエット」の時には、
「栄養不足」になりがち、
非常時のために、
「飴（キャンディー）」は、持ち歩いておくと良い。



各種ゼリー「100g」とのカロリー比較

品名	エネルギー量（カロリー）	糖質量
飴（1粒あたり約4g)	約16kcal	-
白米（100g）	約156kcal	-
玄米（100g）	約152kcal	-
ゼラチン（100g）	約80kcal	-
寒天（100g）	約306kcal	2.97g
ペクチン（100g）	約325kcal	-
プリン（100g）	約126kcal	12.61g
蒟蒻畑（1個）	約25kcal	24.4g
ララクラッシュ（1個）	約7kcal	9g

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