【Diet】「水」を良く飲むと、自然と「身体」は痩せてくる

■ はじめに

■ 「水」を飲むと「身体」が痩せる「原理」
■ 「身体」が「老廃物」を「排出」する方法
■ 「水」を良く飲むと「食事量」が少なくなる
■ 「水を良く飲む」「必要摂取量の食事をする」がベストな「ダイエット」
■ 「リバウンド」しない「ダイエット」

■ Gallery

「人の身体」は、
しっかりとした仕組みがあって、
「老廃物」などを「体外」へと排出するようにできている。
「身体」の「濾過システム」が正常に機能すると、
身体の中が、綺麗になり、
自然と痩せる「身体」が構築されるようになる。


「老廃物」を「体外」へと排出するのに必要なのが、「水分」。

「老廃物」は、
「水分」とともに、
「排便」「排尿」「汗」などで、
「体外」に排出される。


「水」を多く摂取することで、
「空腹感」が紛れ、
余計な「食事」が抑制される。

身体の「老廃物」も、体外に多く排出され、
基礎代謝量も上がり、
身体がスッキリとしてくるので、
自然と「ダイエット」になる。



詳しくは、
下記をご参照ください。


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「水」を飲むと、
「身体」が痩せる「原理」は、

「水」を飲むことでの、
「老廃物」の「排出」が促進され、
「基礎代謝」が向上し、消費エネルギーが多くなる。

加えて、
「水」を飲むことで、
「満腹感」を感じられ、
自然と「食事量」が抑えられ、
「摂取エネルギー量」が抑制される。


「水」を飲むことで、
「体内」の「消費エネルギー量」が上がり、
「体外」からの「摂取エネルギー量」が下がる。
という現象が発生する。


故に、
「水」をよく飲むことで、
自然と「痩せやすい身体」が構築されるようになる。


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「身体」が「老廃物」を「排出」する方法には、
「排便」「排尿」「汗」「毛髪」「爪」
という方法がある。


その割合は、

排出機能	排出量（割合）
便	75％
尿	20％
汗	3%
毛髪	1%
爪	1%

となっていて、
主に、「排便」「排尿」によって、
「老廃物」は「体外」へと排出される。
その割合は、合わせて「95%」。

ほとんどの「老廃物」が、
「排便」「排尿」で排出される。


「水」は、
「水分」として、
「排尿」で使用され、
「排便」でも柔らかくするのに、多く含まれる。


「水」をよく飲むことで、
「排尿」「排便」が促進され、
濾過されるように、身体の中が綺麗になる。


同時に、
「老廃物」を排出する役割を担う内臓
「腎臓」の働きがよくなり、
消費される「基礎代謝エネルギー量」の量も多くなる。


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「水」を良く飲むと、
自然と「食事量」が少なくなる。


「水」によって、
「胃」の満腹感を感じることで、
全体的に、「食事量」が抑えられる傾向がある。


「おやつ」「間食」も、
「水」を良く飲むことで、
自然と「減少」する。


過剰な「摂取エネルギー」が減少するので、
自然と「ダイエット」に適した「生活スタイル」になる。



だが、
「水」を良く飲むことで、
間違えた「ダイエット」へと向かうこともある。

「食事」をせずに、
「水」のみで、「満腹感」を感じ、
「断食」に近い「ダイエット」を行うのは、
「ダイエット」の「NG」な行為。

「脳」が「栄養不足」を感じると、
食欲を増進させるホルモンが分泌され、
エネルギーを蓄えるために、
多くの食事を接種するように指令を出してしまう。

確実に「リバウンド」して「太る」流れに乗ってしまう。


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「水を良く飲む」「必要摂取量の食事をする」が、
ベストな「ダイエット」の組み合わせ。


「水」を良く飲んで、
「身体」の「老廃物」を排出するのは、
「内臓」「細胞」などの「身体」。

体外へと「老廃物」を排出するのには、
それらの「内臓」「細胞」を動かすための、
「エネルギー」が必要。

「脂肪」を燃焼させるにも、
「ミネラル」や「エネルギー」は必須。


「食事」を摂取することで、
身体が活動するための「エネルギー」が補充される。
「脂肪燃焼」「老廃物排出」のために、
身体が機能することができるようになる。



「適度な食事」によって、
「空腹感」「エネルギー不足」を感じた
「脳」をリセットすることができるので、
「過剰な食欲」を発生させることを防ぐこともできる。



「空腹」をあまり感じさせないように、
「身体」の「エネルギー」を多く使用することが、
「ダイエット」の「最大のコツ」。

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「ダイエット」で、
「リバウンド」しない方法は、
「ダイエット」している時に「空腹感」を
感じさせない「ダイエット」。


「空腹感」を感じると、
「人」の「脳」「身体」は、
「エネルギー」となる「栄養源」を欲するように、
「脳」からの指令が伝達される。

そして、
多くの「食べ物」を食べて、
「細胞」に「脂肪」として「エネルギー」を貯め込むようになる。



「リバウンド」をしないためには、
「空腹感」を感じないように、
適度に「食事」を摂取しながら行う「ダイエット」が効果的。

基本的に、
「基礎代謝必要カロリー」以上で、
「1日の必要摂取カロリー」ぐらいが理想。

運動を取り入れる場合は、
「1日の必要摂取カロリー」より、
少し多い「摂取カロリー」でも良い。


「摂取カロリー」より、
少しだけ多くの「消費カロリー」であれば、
「ダイエット」は、「成功」する。


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