症状 | 説明 |
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頻尿 | 短い間隔で何度もトイレに行きたくなる |
排尿痛 | 尿を出すときに痛みを感じる |
残尿感 | 尿が出き切った感じがしない |
尿混濁 | 尿がにごる |
血尿 | 尿に血が混ざる |
下腹部痛 | お腹の下の方に痛みを感じる |
治療方法 | 説明 |
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抗生物質 | 膀胱炎の原因となる細菌を退治ための「薬」。治療の主軸。 |
痛み止め | 「排尿痛」などの「痛み」を和らげる「薬」。治療ではなく、「痛み緩和」。 |
水分補給 | 「尿量」を増やし、膀胱内の「細菌」を洗い流すのが目的。 |
水分をこまめに摂る | 尿量を増やし、膀胱内の細菌を洗い流す。 |
トイレを我慢しない | 尿意を感じたら我慢せず、すぐにトイレに行く。 |
清潔なトイレ習慣 | 排尿後は必ず手を洗い、トイレを清潔に保つ。 |
下着を清潔に保つ | 綿素材の下着を選び、こまめに交換する。 |
ストレスを溜めない | ストレスは免疫力を低下させるため、ストレスを溜めないように心がける。 |
特徴 | 詳細 |
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水分 | 「水分」を多くのむことで、尿量を増やし、膀胱内の細菌を洗い流す。 |
カリウムを多く含む食品 |
「カリウム」は、「尿」を「アルカリ性」にし、 「細菌の繁殖」を抑える効果がある。 ・バナナ ・メロン ・トマト ・海藻 |
ビタミンCを多く含む食品 |
「ビタミンC」は、「免疫力」を高め、炎症を抑える効果がある。 ・柑橘類 ・パプリカ ・いちご など |
食物繊維を多く含む食品 |
「食物繊維」は、「腸内環境」を整え、免疫力を高める。 ・ごぼう ・大根 ・こんにゃく など。 |
プロバイオティクス |
「プロバイオティクス」は、「腸内環境」を整え、免疫力を高める。 ・ヨーグルト ・キムチ など。 |
食品 | 説明 |
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刺激物 |
「膀胱」を刺激してしまい、症状を悪化させる可能性がある。 ・アルコール ・カフェイン ・香辛料 など。 |
酸性食品 |
「尿」を「酸性」にし、「細菌の繁殖」を促す可能性がある。 ・柑橘類 ・肉 ・魚 など。 |
塩分 |
「塩分」は体内に「水分」を貯め込むため、 「むくみ」を引き起こす可能性がある。 |
栄養素名 | 説明 |
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プロバイオティクス |
適量の摂取が身体に良い効果をもたらす微生物の総称「プロバイオティクス」。 「善玉菌」「乳酸菌」「ビフィズス菌」などのこと。 「ヨーグルト」に含まれる「乳酸菌」は、腸内環境を整え、免疫力を高める効果がある。 |
オメガ3脂肪酸 |
「青魚(サバやイワシなど)」に含まれる「EPA」「DHA」は抗炎症作用がある。 |
タウリン |
「タウリン」は、アジやマグロなどに含まれる。 肝臓の解毒機能を高め、炎症を抑える効果がある。 |
グルタチオン |
ブロッコリーやほうれん草などに含まれる「グルタチオン」は、強い抗酸化作用を持ち、体内の炎症を鎮める。 |
亜鉛 |
牛肉や豚肉、イワシなどに含まれる亜鉛は、細胞の再生を促し、皮膚の回復を助ける。 |
βグルカン |
キノコ類やオートミールに含まれるβグルカンは、免疫力を高め、炎症を抑える効果がある。 |