| 症状 | 説明 | 
|---|---|
| 頻尿 | 短い間隔で何度もトイレに行きたくなる | 
| 排尿痛 | 尿を出すときに痛みを感じる | 
| 残尿感 | 尿が出き切った感じがしない | 
| 尿混濁 | 尿がにごる | 
| 血尿 | 尿に血が混ざる | 
| 下腹部痛 | お腹の下の方に痛みを感じる | 
| 治療方法 | 説明 | 
|---|---|
| 抗生物質 | 膀胱炎の原因となる細菌を退治ための「薬」。治療の主軸。 | 
| 痛み止め | 「排尿痛」などの「痛み」を和らげる「薬」。治療ではなく、「痛み緩和」。 | 
| 水分補給 | 「尿量」を増やし、膀胱内の「細菌」を洗い流すのが目的。 | 
| 水分をこまめに摂る | 尿量を増やし、膀胱内の細菌を洗い流す。 | 
| トイレを我慢しない | 尿意を感じたら我慢せず、すぐにトイレに行く。 | 
| 清潔なトイレ習慣 | 排尿後は必ず手を洗い、トイレを清潔に保つ。 | 
| 下着を清潔に保つ | 綿素材の下着を選び、こまめに交換する。 | 
| ストレスを溜めない | ストレスは免疫力を低下させるため、ストレスを溜めないように心がける。 | 
| 特徴 | 詳細 | 
|---|---|
| 水分 | 「水分」を多くのむことで、尿量を増やし、膀胱内の細菌を洗い流す。 | 
| カリウムを多く含む食品 | 
「カリウム」は、「尿」を「アルカリ性」にし、 「細菌の繁殖」を抑える効果がある。 ・バナナ ・メロン ・トマト ・海藻  | 
| ビタミンCを多く含む食品 | 
「ビタミンC」は、「免疫力」を高め、炎症を抑える効果がある。 ・柑橘類 ・パプリカ ・いちご など  | 
| 食物繊維を多く含む食品 | 
「食物繊維」は、「腸内環境」を整え、免疫力を高める。 ・ごぼう ・大根 ・こんにゃく など。  | 
| プロバイオティクス | 
「プロバイオティクス」は、「腸内環境」を整え、免疫力を高める。 ・ヨーグルト ・キムチ など。  | 
| 食品 | 説明 | 
|---|---|
| 刺激物 | 
「膀胱」を刺激してしまい、症状を悪化させる可能性がある。 ・アルコール ・カフェイン ・香辛料 など。  | 
| 酸性食品 | 
「尿」を「酸性」にし、「細菌の繁殖」を促す可能性がある。 ・柑橘類 ・肉 ・魚 など。  | 
| 塩分 | 
「塩分」は体内に「水分」を貯め込むため、 「むくみ」を引き起こす可能性がある。  | 
| 栄養素名 | 説明 | 
|---|---|
| プロバイオティクス | 
適量の摂取が身体に良い効果をもたらす微生物の総称「プロバイオティクス」。 「善玉菌」「乳酸菌」「ビフィズス菌」などのこと。 「ヨーグルト」に含まれる「乳酸菌」は、腸内環境を整え、免疫力を高める効果がある。  | 
| オメガ3脂肪酸 | 
「青魚(サバやイワシなど)」に含まれる「EPA」「DHA」は抗炎症作用がある。 | 
| タウリン | 
「タウリン」は、アジやマグロなどに含まれる。 肝臓の解毒機能を高め、炎症を抑える効果がある。  | 
| グルタチオン | 
ブロッコリーやほうれん草などに含まれる「グルタチオン」は、強い抗酸化作用を持ち、体内の炎症を鎮める。 | 
| 亜鉛 | 
牛肉や豚肉、イワシなどに含まれる亜鉛は、細胞の再生を促し、皮膚の回復を助ける。 | 
| βグルカン | 
キノコ類やオートミールに含まれるβグルカンは、免疫力を高め、炎症を抑える効果がある。 |