【Body Care】自分の「能力」を最大限に発揮する方法

■ はじめに

■ 「最善」のコンディションを作るための「良い習慣」
■ 「睡眠」は「毎日8時間」を維持する

■ Gallery

人の体の能力は、
ほんの一部しか、使われていないそう。

脳に関しては、10%ほどしか使われていないそう。


人の能力を、最大限活用するのは、かなり難しい。


色々な要素を活用して、
能力をできるだけ発揮できるように、
調整することが大切。


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体の能力を最大限に発揮するには、
意外と、普段の生活が重要になる。

トレーニングを沢山しても、
能力を発揮できない人がいる。

能力を発揮するには、
体の特性を理解して、
能力を発揮しやすい生活スタイルで、
生活をすることが、とても効果的。

「最善」のコンディションを作るための「良い習慣」一覧

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「睡眠」は、
人の能力を高く発揮する上で、とても重要になる。

睡眠不足で、眠気を感じている状態では、
能力を高く維持することは、ほぼ不可能な状態になる。


睡眠不足で、眠気を感じて、ウトウトしている状態では、
能力の半分も発揮できない。

お酒を飲んで、 泥酔している状態に近いぐらいの能力しかないそう。

軽い眠気であっても、
80%以下の能力にもなるそう。


人の最適な「睡眠時間」は、「8時間」と言われている。
長すぎても、短すぎても、睡眠は、体に良くないそう。

毎日、
同じ時間帯に、「8時間」の睡眠を繰り返すことが、
体のコンディションを最善にしてくれる睡眠となると言われている。


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