「高速道路」で「眠くなった時」の「対処方法」

■ はじめに

■ 「高速道路」で「眠くなった時」の「対処方法」
■ 「短時間」でも良いから、とにかく「睡眠」をとる
■ 「冷たい水」で手を洗うと「眠気」が解消することもある

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「高速道路」で「眠く」なった時は、


などの方法がある。
どれも効果は短期的で、
根本的な「眠気」の解決にはならない。


根本的に「眠気」を解決するには、
「15分」ほどの「睡眠」をすることで、
人にもよるが、
数時間ほど、「眠気」を感じなくなる。


「物理的」な対策としては、
「カフェイン」を豊富に含む、
を買い込んで、
少しずつ飲みながら、
「眠気」に耐えることもできる。

「エナジードリンク」は、とても効果がある。

しかし、
「エナジードリンク」「コーヒー」をたくさん飲むと、
次の日まで、
身体の調子が変になることがある。


やはり、
「眠気」の解消には、
短い時間でも「仮眠」をとることだと思う。


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「眠気」を感じた時の最善策の一つは、
短時間でも良いので、「睡眠」をとること。


「眠い時」は、
「睡眠」をとるのが良い。


「15分」の「睡眠」をとることによって、
「眠気」をかなり「解消」することができる。


「眠い」と感じた時の「短時間睡眠」は、
「通常の睡眠」の「2時間分」に相当する時もあるそう。


「高速道路」を運転中に、「眠気」を感じたら、
「睡眠」をとることがオススメ。


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「冷たい水」で、
「手」を洗うと、「眠気」が解消されることがある。
眠い時には試すと良いかもしれない。


「人の身体」は、
日中の活動時間には、体温が高く保たれ、
夜になると、「脳」と「身体」を「休息」「回復」させるために、
「深部体温を下げる」という機能が働く。

皮膚表面から「熱」を放熱する「熱放散システム」が働き、
それに伴い、 「手足」などから放熱するため、「身体の末端」が暖かくなる傾向がある。

「深部体温」が下がることで、
「身体」は「休息状態」になり、「眠気」が訪れる。



そこで、
「冷たい水」で「手」を洗うことで、
体温が下がりすぎていると「脳」が判断すると、
「体温を上げろ」という指令が出ることで、
「眠気」を抑え、「体温を高める」という指令が身体に伝わることになる。
故に、「眠気」が解消されることに繋がる。


「体温」が下がりすぎたと、「脳」に判断させることで、
「身体の仕組み」を利用して、
「眠気」を取り除くことができることがある。


「冷たい水」で「眠気」を取り除く方法は、
「眠さの度合い」「冷たい水の温度」「手洗い時間」などによって、
「眠気解消」が実現できるか左右される。

全ての人に、上手く機能する保証もないので、
試して、確認してみてください。


個人的に、試した結果、
「眠気解消」に効果がある時はありました。


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