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Life Memo【食べ物編】
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身体に良い食べ物【体脂肪になりにくいココナッツオイル編】 色々な効果がある「コーヒー」 疲労回復と脂肪を燃焼に役立つ「黒酢」 疲労回復して血液をサラサラにしてくれる「梅」 疲労回復と基礎代謝を上げてくれる「大豆」 血液サラサラ効果と脂肪の吸収を抑制してくれる「黒豆」 ダイエット・がん予防など良いことだらけの「緑茶」 イライラ解消? 鉄分の多い食べ物 老化・病気予防に役立つ抗酸化栄養素 脂肪燃焼に必要な栄養素
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脂肪酸とは オメガ脂肪酸(不飽和脂肪酸) アラキドン酸(ARA)






血液サラサラ効果と脂肪の吸収を抑制してくれる「黒豆」



黒豆には、大豆に含まれる栄養素に加え、黒い皮に含まれる「ポリフェノール」の一種「シアニジン」の血液をサラサラにする即効性がある。
最近、黒豆が注目を浴びているのも、「血液をサラサラにする」即効性が影響しているとのこと。
その効果は、黒豆を摂取してから1時間後には効果が表れたという実験結果もあるとのこと。

黒豆の「シアニジン」は、含有量が高く、ブルーベリーの3倍以上で、ブドウの15倍以上も含まれているとのこと。


その「シアニジン」は、脂肪の吸収を抑え、余計な脂肪を体外に排出してくれる効果もあり、ダイエットにも効果的だと言われている。
脂肪を摂取すると、腸で吸収され、エネルギーとして消費されない脂肪は貯蓄されますが、「シアニジン」は、腸で脂肪を包み込み、吸収を抑制し、そのまま脂肪を対外に排出してくれる。



黒豆の効能


黒豆には、色々な効果があって、
黒豆に多く含まれる「シアニジン」の効果が注目されてる。

「シアニジン」は、ポリフェノールの一種で、血液をサラサラにする即効性があり、
黒豆を摂取してから1時間後には効果が確認できるほど即効性が高い。


黒豆には、
・血液サラサラ効果
・脂肪の吸収を抑制し、体外に排出する効果
・膝痛改善
・ダイエット効果
・美肌効果
・老化防止
・関節痛改善
・リュウマチ改善
などの効果があり、脂肪の吸収を抑制し、体外に排出してくれる効果が、女性のダイエットと噛み合って注目をされている。
黒豆の「シアニジン」は、含有量が高く、ブルーベリーの3倍以上で、ブドウの15倍以上。